AQUAJOG YAPMAYA BAŞLAMAN İÇİN 5 NEDEN
AquaJogging’in belki de en güzel yanlarından biri, antrenman sonrası ağrı yaşamadan maksimum kazanç elde etmen. Su, vücudunu nazikçe sararak, sana “acı yok ama kazanç çok” mottosunu yaşatır! AquaJogging, karadaki antrenmanlara kıyasla suyun rahatlatıcı etkisi ile dikkat çeken bir antrenman türü haline geldi. Özellikle vücudunu zorlamadan formunu korumak istiyorsan Aqua Jog Club senin yerin.
Neden Herkes AquaJogging Yapabilir?
Eğer halihazırda düzenli olarak farklı branşlarda antrenman yapıyorsan AquaJogging bu rutine mükemmel bir ek olabilir.
NBA’in efsanelerinden Lebron James, futbol denince akla gelen ilk isimlerden Cristiano Ronaldo ve tenis şampiyonu Mike Bryan gibi dünyaca ünlü elit sporcuların yoğun antrenman tempolarında performanslarını artırmak ve recovery (iyileşme) olarak adlandırdığımız süreçlerini en iyi şekilde tamamlamak için çapraz antrenman olarak suda çalışıyorlar.
İşte AquaJogging’in profesyonel sporcular tarafından da tercih edilmesinin en önemli 5 nedeni ve sana sunduğu avantajlar:
1. Full Body Antrenmanı: Tüm Kas Gruplarını Çalıştırır
Su, vücudunu 360 derece sararak doğal bir direnç oluşturur. Bu durum kaslarını karadakinden farklı olarak ekstra bir bilinçle çalıştırmanı sağlar. Suda antrenman yaparken herhangi bir kasını pasif bırakman mümkün değildir. AquaJogging’i suda dikey antrenman olarak düşünebilirsin. AquaJogging antrenmanlarında tüm kas gruplarını aynı anda çalıştırarak antrenmanlarına çeşitlilik katabilir ve performansını artırabilirsin.
2. Darbesiz Antrenman: Eklemlerin İçin Faydalı
Karada sürekli olarak maruz kaldığımız yer çekimi ve buna ek olarak özellikle dizler ve bilekler üzerinde oluşan baskı AquaJogging ile minimuma iner. Suda koşarken vücuda binen yük azalır. Bu da eklemlerini aktif bir şekilde çalıştırmaya devam ederken oluşmuş baskının ortadan kalkmasını sağlar. Özellikle yüksek yoğunluklu sporlarla uğraşıyorsan, AquaJogging eklemlerine yük bindirmeden etkili bir antrenman yapmanı sağlar.
3.Esneklik ve Koordinasyon Geliştirir
AquaJogging’in bir diğer önemli faydası da vücudun esnekliğini artırmasıdır. Su içinde hareket ederken suyun kaldırma kuvveti sana her zaman yardımcı olur. Vücudunun daha fazla esnemesine ve kaslarının daha geniş bir hareket aralığında çalışmasını sağlar. Aynı zamanda, suyun içinde antrenman yaparken dengeni sağlaman ve hareketleri doğru bir şekilde koordine etmenl beden farkındalığını da artırır.
4. Yerçekimsiz Ortam:Daha Az Ağrı, Daha Fazla Kazanım
Su, yerçekiminden arınmış bir ortam olması sebebiyle darbeleri neredeyse ortadan kaldırır. Darbe almadığın bir ortamda maksimum eforla çalışırken hem kaslarını en efektif şekilde kullanırsın. Bu sayede hem dayanıklılığını artırabilir hem de antrenman sonrası hissettiğin kas ağrılarını minimuma indirebilirsin. Karada zorlayıcı bir antrenman yapmadan aynı antrenman etkisini elde etmek mümkün!
5. Dayanıklılığı Artırır
AquaJogging, kardiyovasküler dayanıklılığı güçlendiren etkili bir antrenman. AquaJogging, suyun doğal basıncı sayesinde kalp ve akciğer kapasitesini artırır. Bu, kara antrenmanlarına döndüğünde de artan bir performans olarak sana geri döner.
TOPLULUĞUN BİR PARÇASI OL
Aqua Jog Club’ta herkesin farklı hedefleri var fakat ortak olan en önemli unsur suyun birleştirici gücü. Burada sadece antrenman yapmıyorsun. Aquajogger olarak AJC topluluğunda sosyal bir topluluğun parçası haline geliyorsun.
Seni de Aqua Jog Club topluluğunda aramızda görmek için sabırsızlanıyoruz.
Unutma:
