Aramıza katıldığında artık düzenli bir spor rutinine adım atmış oluyorsun. Haftalık antrenman yoğunluğunu ortalama üç, dört ders olarak öneriyoruz. AquaJogging her gün yapabileceğin bir antrenmandır. Haftada minimum iki derse gelmen rutin oluşturman ve fayda sağlaman için önemli.