09 Eki 2026Koşu ve Dayanıklılık Antrenmanına Suda Koşu Nasıl Eklenir?
Koşuyorsan, bisiklete biniyorsan ya da HYROX tipi bir programa hazırlanıyorsan suda koşu haftalık planında tamamlayıcı bir çalışma olarak yer alabilir. Buradaki mantık şu: koşu hareketini yapmaya devam edersin ama zemine temas ortadan kalkar. Suyun direnci ise devrede kalır ve hareketin hem gidiş hem dönüş yönü çalışır. Aqua...
