pilates
ROCK THE WINTER 1 ARALIK’TA BAŞLIYOR!
1-28 Aralık tarihleri arasında gerçekleştireceğimiz Rock The Winter programıyla kışı daha aktif, daha sağlıklı ve fit geçirmeyi hedefliyoruz.
KIŞTAN DAHA SERT OLMAYA HAZIRSAN BAŞLAYALIM!
GİZEM ÇALIŞKAN / AQUA JOG CLUB KURUCUSU
Özellikle kış aylarında yavaşlayan metabolizma, zayıflayan bağışıklık sistemi ve motivasyon kaybı, kilo alımını ve hastalıkları artıran başlıca nedenler arasında. Bu bir aylık süreçte amacımız yüksek şiddetli Aqujogging antrenmanlarıyla birlikte kişiye özel hazırlanacak beslenme programını birlikte yürüterek vücudu daha dirençli hale getirmek, kilo alımının önüne geçmek ve var olan fazla kilolardan kurtulmak.
PROGRAM İÇERİĞİ:
- Haftada 5 gün yüksek şiddetli AquaJogging antrenmanları ( 3 gün hafta içi – 2 gün hafta sonu)
-
Ön görüşme / Ölçüm / Kişiye Özel Beslenme Programının Hazırlanması
-
Bireye özgün hazırlanmış öğünlere ek olarak bağışıklık sistemini güçlendirici ve metabolizmayı hızlandırıcı ara öğün takviyeleri
-
Her hafta beslenme planı ve gidişatı hakkında bireysel görüşmeler
-
İhtiyaca göre beslenme programında yeni düzenlemeler
NEDEN AQUAJOG?
- Yalnızca suyun direncini kullanarak gerçekleştirdiğimiz antrenmanlar sırasında kaslarınıza ve eklemlerinize hiçbir yük binmez.
- Karada yapacağınız 30 dakikalık kardiyo suda 10 dakikaya eşdeğerdir.
- Saatte 800 kaloriye kadar yakım gerçekleşir.
- Herkes için uygundur. İster yüksek kiloda olun, ister profesyonel sporcu ya da daha önce hiç spor yapmamış biri… Herkes AquaJog yapabilir ve antrenmanlar kişinin mevcut durumuna göre organize edilir.
- Suyun yarattığı manipülasyon, lenf drenaj etkisi yaratır. Lenf drenaj etkisiyle dolaşım hızlanır. Ödem, selülit, ağrılara direkt etki eden bir sonuç elde edilir.
- Karada spor yapmanıza engel teşkil eden sağlık sorunlarınız varsa (fıtık, kıkırdak sorunları, eklem rahatsızlıkları, obezite vb) su size güvenli bir spor alanı sağlar. AquaJogging sırasında karadaki vücut ağırlığınızı hissetmeden yer çekiminden arınmış bir ortamda aktif performans gösterirsiniz.
Program takvimi ve kayıt için iletişim:
hello@aquajogclub.com
BİZ HAZIRIZ VE SENİ DE BEKLİYORUZ, HADİ!
